Escalada:

Embora um bom preparo físico certamente ajude, fazer uma escalada tem muito a ver com sua resistência mental – não apenas com sua aptidão física ou com o quanto você treinou.

Mantenha-se positivo!

Ter o equipamento certo torna a difícil trilha muito mais fácil de ser superada.

Vá no seu próprio ritmo. Não é uma corrida ou uma competição. POLÉ! POLÉ! (Devagar! Devagar!)

No segundo dia, você atingirá uma altitude acima das nuvens. Elas são frias e não tão fofas nem tão divertidas quanto parecem dentro do interior de um avião.

Aprecie a paisagem e não se concentre apenas no objetivo final à distância. É uma delícia ver o acampamento à frente e saber que ainda faltam 4 horas para a chegada. Seja como um elefante e concentre-se no que está bem à sua frente. Antes que perceba, você chegará ao seu destino.

Quanto mais dias de trilha, mais tempo você terá para se aclimatar.

Prepare-se para escalar em um frio extremo na noite de chegada ao cume, pois as temperaturas podem chegar a 0°F (-18°C). Há geleiras no topo!

Roupas:

Você sabia que passará por cinco climas temperados em apenas alguns dias? Prepare-se com muitas camadas e leve pouca bagagem para as estações. Antes de viajar, teste se consegue usar suas roupas umas sobre as outras.

Prepare-se para usar as mesmas roupas dia após dia e noite após noite. O ar é rarefeito e frio, então você provavelmente não vai suar ou cheirar mal como normalmente aconteceria depois de uma semana sem tomar banho em casa.

Não use algodão! Ele não seca em altitudes elevadas e pode causar atrito. Use tecidos respiráveis, sintéticos e que dissipem a umidade.

Leve ao menos um traje completo para trilha, incluindo uma camisa de manga comprida, calças de trilha, roupas íntimas, meias de trilha e, principalmente, botas de trilha. É possível alugar quase tudo, mas você não vai querer acabar com bolhas nos pés.

Alugue o que não precisa possuir ou não possa carregar.

Variados:

Prepare-se para não tomar banho por uma semana. Acostume-se com uma limpeza apenas com lenços umedecidos.

Leve um iPod, mas (na minha opinião) guarde a bateria para a noite do cume. A música torna a longa escalada noturna muito mais fácil. Mantenha-o próximo ao corpo para usar seu próprio calor e evitar que ele congele e desligue.

Não carregue água na parte externa da sua mochila na noite do cume, pois ela congelará. Proteja-a com um isolante térmico ou coloque-a embaixo da roupa.

Leve uma câmera que caiba no bolso externo da sua mochila. Você não vai querer parar para procurá-la. Ter um acesso fácil a ela em qualquer lugar é o objetivo.

Leve um diário e uma caneta. A vida passa num piscar de olhos e você ficará grato por ter documentado sua jornada.

Diamox é útil, mas não obrigatório, para combater os efeitos da altitude. Tomei um genérico e não tive sintomas de MAM.